教你正确居家测血糖

阅读次数:2308    发布时间：2025-11-14

对于糖尿病患者来说，居家检测血糖是必修课，有利于规范血糖管理。血糖检测仪能够较为真实地反映健康状况，为治疗方案提供依据。然而，关于居家血糖检测，你真的做对了吗？

何时测血糖为宜

糖尿病患者的血糖检测通常包括空腹血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖。对于一些特殊的患者，有可能会在餐前、凌晨加测血糖，具体的时间点请遵循医生的指导。

1、空腹血糖：早上6~8点测量最佳，空腹血糖的控制目标为6.1~7.8毫摩尔/升。记住，空腹是指至少8小时内没有吃任何食物（少量饮水除外）。测量空腹血糖可以了解整个夜间致辞日清晨的血糖情况，指导晚上餐前或睡前降糖药的用量，在高危人群筛查、检测血糖控制情况、指导调整降糖药物剂量方面有重要意义。

2、餐后2小时血糖：从吃第一口饭开始计时，2小时后开始测血糖，餐后血糖的控制目标为7.8~10.0毫摩尔/升。餐后2小时血糖值能够很好地反映进食量和降糖药用药量是否合适。空腹血糖正常，但糖化血红蛋白较高的糖尿病患者，检测餐后血糖尤为重要。控制好餐后血糖能减少心血管疾病死亡的风险，降低糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变的发生率。

3、睡前血糖：一般在晚上10点测量，如果吃晚餐的时间较晚，可以在晚餐后3~4小时测量。睡前血糖值控制在5.6~10.0毫摩尔/升比较安全。测量睡前血糖是为了指导糖尿病患者合理掌握睡前控糖药的剂量（尤其是胰岛素）以及判断睡前是否需要加餐，不让胰岛素“加班”到低血糖，保证睡眠安全。

测血糖前应消毒双手

测血糖前，双手应进行消毒，尤其是指尖部位。可以使用75%酒精棉球或酒精棉片擦拭采血部位，待干后立即扎针；也可以用肥皂盒温水将双手洗干净，并用清洁的纸巾擦干后采血。干燥的皮肤可以有效地避免水分混入血液中稀释样本，导致数据偏低。切记，不可使用碘伏消毒手指，因为碘伏和试纸是“死对头”，会与实质上的氧化酶发生化学发应，使测量值偏高。此外，不必追求皮肤极致的清洁，因为过度脱脂容易破坏糖尿病患者本就脆弱的皮肤屏障，反而容易引发感染。

无痛采血有诀窍

经常有糖尿病患者抱怨：“不怕抽血，不怕输液，就怕天天扎手指。”

其实测血糖的疼痛可以采取有效的措施来避免：针头选得细一点，疼痛就会少一点；采血针（调节笔挡位时可以选择2~3）扎得浅一点，疼痛也会少一点；十指轮换得勤一点，也可以让疼痛明显减轻。

测血糖时，首选中指和无名指的侧面，因为此处皮肤较薄，血管丰富，神经末梢分布较少，采血时出血充分且不痛。采血前，先将上臂下垂10~15秒，使指尖充血；扎针后，轻轻推压手指两侧，让血液慢慢溢出即可。不要用力按压指腹，轻柔按压不仅可以保证出血量，还能避免组织液被迫挤出而与血液混合在一起，影响测量结果。

科学保存血糖试纸

血糖试纸应放在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和处于潮湿的环境中。未开封的试纸可以存放在2℃~30℃的环境中（具体可参照正规厂家说明书），但禁止冷冻；已开封的试纸可以放入原装瓶中密封保存。试纸开瓶后的有效期是3个月，强烈建议在瓶口贴上标有开封日期的标签，防止因遗忘而使用过期的试纸。每次取用试纸后应立即盖紧瓶盖，避免试纸氧化或受潮。

测量血糖时，要用兰花指拿试纸，手指不要直接触碰试纸吸血口。要将试纸电极端平行地插入血糖仪的接口处静待数秒，其间不要随意移动试纸。这个过程需要在2分钟内完成，否则血糖仪会自动关机。

重视血糖仪的保养

血糖仪需定期清洁。每周用蘸清水的棉棒擦拭测试区周边，然后用干棉棒擦干。每月用质控液测试仪器的准确性。

不要让任何液体进入血糖仪内部，也不要用吹风机吹干血糖仪。打胰岛素的患者几乎每天会用到血糖仪，有时顺手就把它和胰岛素一起放到冰箱里，然而低温潮湿的环境很容易让血糖仪失灵。另外，血糖仪必须与试纸匹配，即使是同一品牌的血糖仪，不同型号的血糖仪试纸也是不能通用的。

使用血糖仪时尽量轻拿轻放，避免不小心摔坏，巨大的震动可能会损害仪器内部的电子性能。若发现血糖仪无法开机，可能是没有电了，可以换个电池试试。如果血糖仪不能正常工作，最好及时寻求售后帮助。

血糖值异常如何解

掌握了规范的血糖检测流程后，还是会有糖尿病患者抱怨，血糖仪经常显示数值异常，出现这种情况怎么办呢？若血糖值持续偏高，请检查一下试纸是否过期。若试纸已过期，请更换试纸后重新测量。若出现血糖值突然飙升，可以回想一下自己有没有吃过含糖量高的水果、蛋糕等，哪怕只吃了几口，也可能导致血糖值偏高。若血糖仪显示“Lo”（英文low，即血糖过低），可能跟采血量少或是温度低有关，可以温暖手指后重新测量。

若血糖值≤3.9毫摩尔/升，可以摄入15~20克葡萄糖或无脂碳水化合物，即半杯（125~150毫升）果汁或含糖饮料、一杯脱脂牛奶、一大汤勺蜂蜜，也可以是三四块方糖。15分钟后再次测量血糖，如果血糖值没有上升到正常值，可以再吃15~20克碳水化合物，等待15分钟后再次测量血糖。如果出现低血糖的频率较高（一周1~2次），请及时联系医生，切莫掉以轻心。低血糖轻则导致头晕、无力，重则出现昏迷、身体抽搐等情况，其危害同样不容小觑。

摘自：《健康博览》 2025年08期