正确刷牙 预防牙周病

阅读次数:4175    发布时间：2021-09-16

口腔健康需要我们终身维护，每天正确刷牙是维护口腔健康的最有效措施。李主任介绍了现在最常用的巴氏刷牙法。巴氏刷牙法是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。掌握并正确使用巴氏刷牙法能清洁牙齿与牙龈之间的位置，清除牙菌斑膜，阻止牙结石形成，能有效防治牙周病。巴氏刷牙法要领如下：

1．选择软牙刷，手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45度角，刷牙指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下）轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。

2．以2~3颗牙为一组，以短距离（约2毫米）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇（颊）舌（腭）面。注意动作要轻柔。

3．将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。依顺序刷到上下颌牙弓唇（颊）舌（腭）面每个部位，不要有遗漏。

4．刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，下牙从下向上，上牙从上向下自上而下拂刷。

5．刷颊舌（腭）面：采用拂刷方法，保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

6．刷咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，预防牙周病，需要保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间应为3~5分钟。每天早晚各刷牙1次。