口罩里的异味

阅读次数:4157    发布时间：2020-12-17

新冠病毒疫情发生后，大众逐渐养成了日常佩戴口罩的卫生习惯。但随着口罩的高频使用，有些人发现，呼吸时闻到了自己嘴里的异味……明明上一顿饭没吃什么有刺激性气味的食物，每天都刷两次牙，为什么还会有异味？异味背后会不会还有其他健康隐患呢？

口腔异味从何而来

每个人都体验过口腔异味，食用具有强烈气味的食物如大蒜、葱、洋葱等，或是早上起床、熬夜之后，吸烟或饮酒后都可能出现强烈的口腔异味；但这些情况下，经过清洁，异味一般很快就会消失，需要我们特别关注的是长期的口腔异味。长期的口腔异味不仅会带来人际交往上的尴尬和困扰，甚至影响交往中的自信心。但如果异味并不十分强烈，也没有他人的反馈，许多人或许确实不会发现。

导致口腔出现异味的原因很多，包括口腔内部问题和非口腔的问题。口腔连接着鼻腔和咽喉，相连部位的病变也可能导致异味出现，包括扁桃体炎、鼻部和咽喉部的癌症等，胃部疾病、肝肾疾病、糖尿病也可能导致出现异味。但这些疾病往往还会伴随其他不适症状，在疾病得到治疗后口腔异味也会自然消失。此外，还有一类是想象性的，这种情况也被称为“精神性口臭”。这些疾病都需要通过医生的检查识别来确认。而对于大多数人来说，导致口腔异味的直接原因都在口腔内部。

在我们的口腔内部，天然存在着各种细菌，有些对人体有益，有些有害，但正常情况下口腔的菌群保持动态平衡的状态，在没有出现异常症状时无需人为干预。而进食后如果我们没有及时清洁口腔，就会为细菌的产生、繁殖提供土壤，进而形成牙菌斑，牙菌斑则会伤害牙齿和牙龈，导致龋齿和牙周病。口腔中的某些细菌，如厌氧的革兰氏阴性细菌，往往聚集在牙齿的牙周袋中，如果牙周健康，则主要集中在近舌根部的舌背。一旦这些细菌作用于食物残渣，经过分解、发酵，就会产生有异味的硫化挥发物，也就是我们能闻到的口腔异味。

你的日常清洁做到位了吗？

每天早晚两次刷牙，对很多人来说已经养成了习惯，但除了刷牙次数，刷牙方法是否正确对口腔健康的影响同样重要。除此之外，漱口、使用牙线清洁齿缝和定期洗牙也是日常维护口腔健康的重要方法，每个人都应该掌握。

1．正确的刷牙方法

每天至少早晚各一次，正确刷牙，能刷去牙菌斑、软垢和食物残渣。合理选用牙刷、牙膏。应选择刷毛柔软、排列合理、刷头较小、顶端圆钝的保健牙刷，使用1~2个月后应及时更换。牙膏可以根据自己的口腔健康需要选择，建议选择防龋效果最明显的含氟牙膏，或具有抗敏、抑制牙菌斑及抗牙结石等其他功效的牙膏。但要注意，牙膏只是用来辅助清洁的，不能治疗口腔疾病。

2．使用正确刷牙方法

使用水平颤动拂刷法刷牙，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上后牙内侧从上往下刷，下后牙内侧从下往上刷，咬合面要来回刷。同时要保证一人一刷一口杯。

3．饭后及时漱口

用餐后及时漱口能清理口腔中的食物残渣，清水漱口就能达到效果。近年来，市面上出现了许多漱口水产品，包括保健型和治疗型的，保健型的漱口水一般有清新口气、预防龋齿等功效，但要注意，长期使用抑菌性的保健漱口水可能会导致口腔菌群失调，因此不建议长期使用。

4．使用牙线、牙间隙刷等洁牙工具

不少人有食物塞牙、饭后剔牙的习惯。正常情况下，牙齿之间不会有较大缝隙，很少发生食物嵌塞的情况。但随着年龄增长，牙齿损耗增长，再加上一些牙周疾病的问题，塞牙就变得越来越常见了。建议使用牙线来清洁牙间隙。使用牙线时，一般取20～25厘米长，用食指和拇指缓慢将牙线压入牙缝内，紧贴邻面轻轻做上下提拉动作。也可使用牙线棒。

牙间隙刷，也叫“牙缝刷”，用来帮助清理牙龈退缩得较宽的齿缝。冲牙器，也被称为“水牙线”，也可以帮助冲掉齿缝间的食物残渣、软垢，但不能替代刷牙的作用。

5．定期洗牙（洁牙）

牙结石会在牙齿表面不断累积侵占牙槽骨，还会成为“龈下结石”，它每向下前进一步，牙槽骨就会后退一步。因此，放任牙结石生长，会造成牙龈退缩、发炎，进而导致牙齿松动、脱落。洗牙的目的是洗去牙结石，牙结石不能通过刷牙去除，因此每年应至少洗牙1次。

有不少人对洗牙心存疑惑，认为洗牙会让牙缝越来越大，其实这个“锅”真不能让洗牙来背。导致牙齿齿缝变宽的是不断累积的牙结石，洗牙的目的是防止牙龈被牙结石继续侵占，洗牙后齿缝变宽不过是真实的牙缝显现了出来。

口腔异味影响人际交往，但背后的口腔问题危害就不止这么简单了。预防口腔异味、保护口腔健康，还应做到：

1. 少吃糖，少喝碳酸饮料。

2. 家长应帮助或监督儿童刷牙。

3. 定期接受口腔检查。

4.  吸烟有害牙周健康，及时戒烟。

5. 牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。