暑热至，防中暑

阅读次数:4060    发布时间：2020-08-17

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。人体大量出汗，水分丧失，导致电解质丢失，循环血量减少，致使人出现头痛、头昏、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛等症状，有的病人可出现高热等症状，严重时可死亡。除高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。预防中暑，可从以下几个方面做起：

1、降低劳动强度，高温下工作时间不宜过久，每天尽量不超过8小时。

2、保持室内通风，降低室温，使用电扇、空调等降温。

3、出行避免烈日暴晒，尽量避免在上午10点到下年2点间外出。出门做好防晒措施，涂抹防晒霜，使用墨镜、帽子、遮阳伞等防晒装备，选择棉、麻、丝等透气的衣物。

4、合理饮食。及时补充水分，注意水温不可过冷，不可暴饮。如出汗过多，可以适当补充淡盐水。保持均衡饮食，保证每天足够的蔬菜水果和鱼、肉、蛋等高蛋白食物的摄入。

5、如出现头昏、头疼、口渴、多汗、全身疲乏等症状，应立即到通风阴凉处休息，可补充淡盐水和防暑药物；如发现中暑者面色潮红，大量出汗，体温升至38.5摄氏度以上，或出现晕厥等重度中暑症状，应立即送往医院治疗。