“重口味”在伤害新生儿的味蕾（二）

阅读次数:3999    发布时间：2019-04-10

幼儿时期养成的味觉习惯会影响宝宝以后的成长。所以，宝宝的食物一定要以清淡、少盐、少甜为主，家长们要为宝宝以后的成长打下基础。人的味蕾是用来感觉味道的，如果在强烈味道长期刺激下会变得迟钝，味蕾要用更强烈的味道刺激才会感觉到味道。反映到饮食习惯上就是孩子对味道淡的食物没有食欲，要吃更咸更甜的食物才会感觉到味道，慢慢就会形成偏食、挑食的不良习惯。宝宝的口味习惯是影响一生的，如果长期摄入重口味的食物就难逃肥胖、龋齿，甚至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。

挑食

过早摄入重口味食物，会刺激宝宝的味觉神经，当宝宝爱上并习惯了刺激性味道，就不爱吃清淡的食物，这样宝宝会变得挑食，偏好油腻、咸鲜的菜品。

易蛀牙

甜食含有大量蔗糖，宝宝爱吃蔗糖，宝宝嘴里的细菌也爱吃，所以摄入过多的蔗糖会使细菌大量繁殖，侵蚀健康的牙齿，使其变成蛀牙。

易肥胖

宝宝甜食吃太多，很容易肥胖，严重的话还会引发糖尿病等重症。

损害肾脏

过多的盐会加重肾脏负担，损害宝宝肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。

降低免疫力

重口味食物会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力。宝宝的抵抗力本身就比较弱，吃多了将更容易生病。

《7~24月龄婴幼儿喂养指南》中提出，淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。所以，在宝宝的膳食上，应该尽量选择不含口味刺激的食物。

【专家提醒】清淡的口味才是最健康的！从小培养宝宝清淡的口感，帮助孩子养成良好的饮食习惯，让他终身受益！