“倒春寒”时节，需要注意些什么

阅读次数:4285    发布时间：2018-02-24

‍【倒春寒是什么意思】 ‍　倒春寒是指早春时气温会上升到平均气温高于10℃，在这个条件下，气温本应逐渐回暖，但是由于受到较强冷空气影响，气温会突然下降，最低气温小于零下5℃或日平均气温小于0℃，连续时间少则3-5天，长则有1-2周。 　　

【倒春寒呈现的时间 】　一般倒春寒主要是指早春时节2月末3月初的时候，有时候4月或5月也会呈现倒春寒现象。

【倒春寒时节疾病防范】  俗话说，“可度三九，难熬春寒”。严重的倒春寒不仅给农业生产造成危害，对于我们的健康也同样造成影响。专家提醒，倒春寒时节，人们应提防疾病缠身，做好对各类流行性疾病的防范。

防范措施一：做好春捂事情。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖；　

防范措施二：春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

防范措施三：养成良好生活方式。俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品；多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

防范措施四：做好自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。　

防范措施五：家长需警惕小儿感冒。让孩子合理作息，锻炼身体，合理膳食，增加机体免疫力；注意个人和孩子的卫生，勤洗手；被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖；避免和孩子去人多复杂的地方，如果是自己生病了，要赶紧看医生，也要做好隔离措施。

防范措施六：注意调理饮食。“倒春寒”的气候条件下，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以增补人体水分，少食油腻之品；可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等；同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，制止脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 　

防范措施七：心态保持心平气和。在春光明媚之时，要多接触大自然，多与朋友沟通交流，根据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式，这对维护身心健康，无疑将是大有裨益的。